Wellness Wednesday: Motivasi untuk Hidup Lebih Sehat

Hidup adalah pilihan dan pilihan untuk memiliki gaya hidup sehat adalah hak semua orang. Berbicara tentang gaya hidup sehat, kali ini saya fokuskan pada pola makan. Ya, bagi sebagian besar orang lebih penting makan enak. Faktor kesehatan menjadi nomer dua. Di sisi lain banyak orang juga yang berpendapat makan apa saja yang penting kenyang. Tanpa berniat mengelak, saya juga berfikir hal yang sama untuk keduanya.

Semuanya berubah ketika kini saya sedang hamil dan bersiap melahirkan untuk kedua kalinya. Pengalaman gagal memberikan ASI ekslusif selama dua tahun memotivasi untuk menebus kekurangan ini pada anak kedua. Faktor managemen emosi dan pola makan yang tidak terkondisi saya amini sebagai faktor penyebab kegagalan. Berkaitan dengan pola makan, sebelumnya saya cenderung seenaknya sendiri. Terlebih dengan porsi makan saya yang hanya berkisar di takaran minimalis tentu tak baik untuk asupan gizi dan jumlah produksi ASI. Berbekal pengetahuan itu saya memutuskan untuk menyusun menu yang mudah didapat namun menunjang program ASI eksklusif.

sumber: http://www.docstoc.com/docs/117535861/Leaflet---Ibu-Menyusui

Dengan demikian saya lebih mudah mencapai keinginan untuk memberikan ASIX sampai 2 tahun dan memiliki pola makan yang sehat.

"Tidak ada kata terlambat untuk mengawali hal yang lebih baik"

Tips Mengurangi Nafsu Makan dan Ngemil

Sore-sore gini jamnya laper nih. Mau makan tapi belum waktunya makan malam (masih lama)...Hmmmmmm...

Hati-hati yaaa, sore adalah jam rawan untuk ngemil. Jangan sampai asupan kalori kamu jadi berlebihan. Kalaupun ga tahan, piilih cemilan yang sehat ya! ;)) #OriflameID #Wellbeing

Olahraga: Kunci Hidup Bahagia

Menurut penelitian ternyata olah raga yang dilakukan rutin bisa membuat hidup kita lebih bahagia.

Olahraga tidak harus mahal. 
Jogging atau jalan-jalan kaki di pagi hari terlebih di hari 
Minggu bersama keluarga sungguh menyenangkan bukan
? 


Tidak sempat keluar rumah
? 
Melakukan latihan yoga dirumah satu atau dua jam sudah bisa membuat 
Anda berkeringat dan pikiran lebih relaks. 
Mari berolahraga dan ciptakan hidup bahagia ;
)